Tipps & Themen

Hausmittel gegen Kopfschmerzen

Es muss nicht immer gleich eine Schmerztablette sein...auch die Natur hält schnelle Hilfen parat.

>Hochwertiges Teebaum- oder Pfefferminzöl, vorsichtig auf Stirn oder Schläfen getupft, erfrischt und  kühlt und kann so leichte Kopfschmerzen lindern. Ihre Wirkung verdanken die ätherischen Öle den Inhaltsstoffen Terpinen und Cineol bzw. dem Menthol. Aber Vorsicht: Manche Menschen reagieren empfindlich auf ätherische Öle!

>Ein Aufguss aus frischer Ingwerwurzel oder fein geriebener Ingwer in Saft verrührt kann Hilfe bieten bei Migräne-Kopfschmerzen. Wer mag, kann auch ein geschältes Stück Ingwer kauen - die Wurzel ist aber ziemlich scharf!

>Kopfschmerzen werden oft durch Stress und nervliche Belastungen verursacht - hier kann ein Tee aus getrockneten Zitronenmelissenblättern helfen. Er sorgt für Entspannung.

>Ein bewährtes Mittel gegen Kopfschmerzen ist Lavendel: Schon die britische Königin Elisabeth I. trank die Heilpflanze regelmäßig als Teeaufguss gegen ihre Migräne. Aber auch ein paar Tropfen Lavendelöl auf einem Stofftuch auf die Stirn gelegt, sollen den Schmerz lindern können.

Noch ein paar erprobte Tipps von mir:

>Wenn Kopfschmerzen auftreten überlegen, ob wir genügend Flüssigkeit zu uns genommen haben - gegebenenfalls erst einmal ein großes Glas stilles Mineralwasser trinken.

>Auch Koffeein in Kombination mit Zitronensaft kann eine Linderung bei Kopfschmerzen bewirken. (z.B. einen Espresso mit dem Saft einer Zitrone verrühren und langsam trinken)

>Leichte Spannungskopfschmerzen kann man auch versuchen zu lindern, indem wir unsere Handflächen feste aneinanderreiben (mit Energie aufladen). Beide Hände dann seitlich an den Schläfen auflegen, ruhig durchatmen und sich vorstellen, dass mit jedem Atemzug wohltuende Energie von unseren Händen in unseren Kopf fließt und beim Ausatmen den Kopfschmerz mit nimmt!

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...aus den ACHT "Wundern" der chinesischen Selbst-Massage

(8 energetische Massagen, 800 Jahre alt, stärken den gesamten Organismus, fördern die Durchblutung, aktivieren den Energiestrom (Chi), unterstützen die Verdauung, Lymphe und die Immunabwehr...)

DAS ERSTE WUNDER: TROCKENBÄDER, d.h.: die Hände fließen wie Wasser über die Haut

* Bad der Hände: Die Handflächen aneinander warmreiben - vom Handgelenk auf dem Handrücken zu den Fingerspitzen und zurück streichen (jede Seite 16 Mal)

* Bad der Arme:Vom Handgelenk auf der Innenseite des Armes zur Schulter streichen und aussen zurück bis zum Handgelenk (jede Seite 16 Mal)

* Bad des Kopfes: Die Hände liegen auf den Augen, gleiten hinab bis zum Hals, über den Hinterkopf zurück zu den Augen (16 Mal)

Mit den Fingerspitzen von den Schläfen zum Scheitel massieren, Finger überkreuzen, auf der Mittellinie des Kopfes so weit wie möglich nach unten zum Nacken massieren. (16 Mal)

Mit allen Fingerspitzen gleichzeitig sanft den Haarboden klopfen. (16 Mal)

* Bad der Nase: Mit dem ersten Zeigfingerglied oder mit dem Daumenrücken von den Nasenflügeln zur Stirn und zurück reiben. (16 Mal)

* Bad der Brust: Mit der Hand von der li Schulter zur re Brust streichen, diese 3x umkreisen und dann zur gleichseitigen Leiste streichen, dann zurück zur Schulter (40 Mal auf jeder Körperseite)

* Bad der Beine: Auf der Innenseite der Beine nach unten streichen und auf der Aussenseite wieder nach oben. (16 Mal auf jeder Seite)

* Bad der Knie:16 Mal linksherum, 16 Mal rechtsrherum beide Kniescheiben mit den Händen umfahren.

* Bad der Augen:Vom inneren Augenwinkel nach aussen fahren (16 Mal um jedes Auge)

Das Grundprinzip aller Anwendungen ist die regelmäßige Wiederholung. Erst durch die Regelmäßigkeit entfaltet sich eine tiefgreifende und andauernde Wirkung!

!!!ALLE "8 Wunder" biete ich auch immer wieder als Kurs/Seminar an - z.B. auch bei der VHS, bei mir in der Praxis oder auch gerne bei Ihnen in Gruppen und Kreisen...